ぬか玄を食前か食後どちらが効果があるのか河村通夫氏からのアドバイス

私はいつもぬか玄を食べるときは

・食後派

でした。

なんとなく【薬】って食後が多いから・・・

でもね、ぬか玄は決して薬ではありません!

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食前か食後か 迷うなら食前

 

河村通夫氏のラジオを聴いていて視聴者さんからの質問

「ぬか玄を食べるなら食前か食後どちらがいいのですか?」

このような質問がありました!

まさにコレって私も実際に知りたかった内容

 

河村通夫氏の回答は

「どちらでもいい!!」

「継続することが重要」

「ぬか玄を食べることを忘れることがないように食前でもいいんじゃないのかな」

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まとめ

 

私の感想を書いておきます。

私は今まで食後にぬか玄を食べていましたが

お腹が満腹な後にぬか玄と水を1杯飲むので結構きつい時もありました。

特に夕食はハイボールとビールを一緒に取りますのでその後のコップ1杯のお水が( ^ω^)・・・

 

しかし今は食前にぬか玄を取るように変更

そのおかげで食前にお水を1杯飲みことで満腹感が増します。

今までより少しですけど食べる量も減ったように感じます。

 

このように少しですけど食欲が減るなら長い目で見た時減量に結びついていくと思っています。

 

ぬか玄(粉末)の効果を体感した3つのポイント

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